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2013-11-08 (Fri)
カラダのためにも
メンタルのためにも
お肌のためにも
最適だというので、始めたウォーキング。

お金もかからず、とっても手軽で
鈍い私のカラダの代謝も少しは良くなってる気がするし
なんといっても、気持ちがいいです。

が、意外と時間が取られるんですね。
ウォーキングそのものは
私は30分強くらいの距離にしていますが
そのあとのストレッチ
汗をかいたらシャワーなどで
夏だったらトータル1時間は必要です。

そうなると、隙間の時間に……というわけにはいかず
夏以外は早朝も暗くてできないので
できる時間帯が限られます。

なので、私は、長女の学校へ行く用事があるときは
(学校まで片道2km弱あるので)
その往復をウォーキングのつもりで歩くようにしています。

まとめて歩くより効果は半減するでしょうけど
歩かないよりはマシだと考えることにしてます。

カラダがだるいと思う日でも
無理のない、少しキツイと感じるくらいの運動をした方が
いいらしいですね。

気分がのらないときは
つい外出を避けてしまう私ですが
そういうときこそ、ウォーキングした方が
気合が入るようです。

これで、下半身もスリムになってくれるといいんですが
そうはうまくいかないものですねぇ(^_^;)



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